Fitness
Entschleunigen, regenerieren und neue Energie tanken. Ob intensives Workout oder sanfte Dehnübungen nach einem langen Tag – unser Rooftop Gym mit Sauna hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden.
Unser Fitnesstrainer Lukáš Zaspal begleitet Sie durch Kraft- und Mobilitätsübungen, die auf natürliche und sichere Bewegung ausgerichtet sind. Dabei geht es um mehr als ein einmaliges Training – das Ziel ist eine nachhaltige Veränderung. Was Sie bei uns lernen, nehmen Sie als Inspiration und neue Gewohnheiten mit nach Hause.
Lassen Sie Ihre Session in der Sauna ausklingen oder entspannen Sie sich auf der Terrasse.
Wer es noch etwas tiefer entspannen möchte, dem empfehlen wir das Planet Zen Spa in unserem Schwesterhotel Maximilian – spezialisiert auf asiatische und ayurvedische Behandlungen. Unser Team vereinbart gerne einen Termin für Sie.
Für die Josef Roftop Sauna genügt ein kurzer Hinweis – geben Sie uns 20 Minuten vorher Bescheid, und wir heizen sie exklusiv für Sie vor. Frische Handtücher und Wasser stehen Ihnen selbstverständlich jederzeit bereit.
Fit über den Dächern von Prag
Unser Rooftop Gym thront hoch oben über den Dächern Prags – mit einem Panoramablick, der jeden Workout zu einem besonderen Erlebnis macht. Kraftsportler finden hier alles, was das Herz begehrt: olympische Langhantel, Hantelscheiben bis 170 kg, Kurzhanteln von 5 bis 30 kg sowie Squat-Rack und Benchpress. Cardio-Fans schwingen sich auf die Technogym-Bikes mit interaktiven Programmen, während Yogamatten, TRX-Bänder und Mobilitätshilfen für Abwechslung sorgen.
Wenn Sie eine Pause verdient haben, wartet die Terrasse – zum Durchatmen und Genießen des Blicks über die Prager Türme. Wer lieber draußen in Bewegung bleibt, folgt unseren Laufstrecken über 3, 5 oder 7 km – mitten durch die Altstadt, mit Sightseeing inklusive.
Ihr maßgeschneidertes Fitnessprogramm
Fitnesstrainer Lukáš Zaspal bringt nicht nur Fachwissen mit – sondern eine ganzheitliche Bewegungsphilosophie, die weit über ein klassisches Training hinausgeht. Jede Einheit wird individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und sportlichen Schwerpunkte abgestimmt. Lukáš analysiert Ihre Bewegungsabläufe und entwickelt ein Programm, das Ihre Stärken fördert und Ihre Leistung nachhaltig verbessert.
Krafttraining Kraft aufbauen
Stärker werden – auf die richtige Art. Unter fachkundiger Anleitung verbessern Sie Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit, erlernen die korrekte Technik und schützen sich dabei gezielt vor Verletzungen.
Boxen Präzision trifft Kraft
Technik, Kondition und Selbstvertrauen – alles in einer Einheit. Lernen Sie, Schläge präzise zu setzen und sicher abzuwehren, und entdecken Sie, wie viel Spaß es macht, an Ihre Grenzen zu gehen.
Golf Power Mehr Drive
Steigern Sie Kraft und Beweglichkeit für einen flüssigeren, effizienteren Schwung – und bringen Sie mehr Länge in Ihren Abschlag.
Funktionelle Mobilität Freier bewegen
Beweglichkeit ist die Basis für alles. Wer sich frei und sicher bewegt, lebt gesünder – und das spürt man in jedem Moment des Alltags. Nutzen Sie Ihren Aufenthalt, um neue Impulse zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie auch zu Hause weitertragen.
Lernen Sie Lukáš kennen
Zweifacher Guinness-Weltrekordhalter, Profiboxer, Trainer im olympischen Gewichtheben und Kampfsportspezialist – Lukáš Zaspal bringt eine beeindruckende Vita mit. Doch was ihn wirklich auszeichnet, ist seine Art zu trainieren: ruhig, ermutigend und stets auf den Menschen ausgerichtet.
Bei Lukáš geht es nicht nur um Kraft und Technik – sondern darum, Freude an der Bewegung zu entdecken und das eigene Selbstvertrauen zu stärken. Ob Sie zum ersten Mal Boxhandschuhe anziehen oder Ihr Krafttraining auf das nächste Level bringen möchten – jede Einheit mit ihm wird zu einem Erlebnis, das Sie so schnell nicht vergessen.
Schlag auf Schlag
Suchen Sie ein effektives Workout? Versuchen Sie es mal mit Boxen. Boxen ist eine von Lukáš' größten Leidenschaften. Bei Josef führt er Gäste in den Sport ein – mit einer Methode, die Technik, Fitness und Disziplin vereint und dabei den Spaß an der Bewegung nicht vergisst.
Anders als bei herkömmlichen Fit-Box-Stunden basieren seine Trainingseinheiten auf professioneller Vorbereitung: bewegliche Ziele, präzise Schläge und realistische Techniken. Sie werden ins Schwitzen kommen – dennoch werden Sie das Training voller Energie und mit neuem Selbstvertrauen verlassen.
Lukáš hat Erfahrung in Kampfsportarten und Gewichtheben, doch seine größte Leidenschaft gilt seit jeher dem Boxen. Mit Lukáš verbessern Sie Ihre Kondition und verstehen gleichzeitig, was die Leistung eines wahren Sportlers ausmacht.
